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Coluna da Kapim – Refrigerantes

Olá Pessoal,

No último post falei rapidamente para vocês não darem refrigerantes para criançada, agora é hora de entrar nos detalhes.

O refrigerante é uma bebida com zero valor nutritivo. Ah, agora entendi… vai ver que é por isso que alguns deles são ZERO. Não, não é por isso.

Na verdade, refrigerante não é bom para as crianças, nem para nós. Mas muita gente continua tomando, achando que só um pouquinho tudo bem, não é bem assim… Então vamos aos porquês, preparem-se são vários e assustadores.

Essas bebidas contém substâncias que estão, diretamente ligadas a doenças como: diabetes, hipertensão, alergias, câncer, obesidade, entre outras.

Segue uma lista de algumas substâncias que encontramos nos refrigerantes, e o que cada uma delas pode causar:

- Açúcar: o problema mais simples que ele pode lhe trazer são as cáries, mas ainda pode causar obesidade e diabetes.

- Adoçante: Afeta diretamente o sistema nervoso central, e isso acredite, já é MUITO.

- Acidulante: Interfere na absorção de vários nutrientes.

- Sódio: Causa hipertensão

- Corantes: Estão ligados a hiperatividade e alergias

Não quero ficar massacrando vocês com nomes complicados e causas que precisam de explicação, por isso coloquei o básico, em uma linguagem simples para vocês entenderem.

O mais importante é perceber que estas são bebidas vazias, sem nutrientes, sem benefícios, muito pelo contrário. Então só nos resta, evitar e estimular as opção saudáveis, ai vão algumas:

- Água: É sempre bem vinda, mata a sede, hidrata e auxilia reações químicas no nosso organismo.

- Água de coco: É rica em minerais, o que favorece algumas funções metabólicas.

- Sucos de Frutas: Rico em diversas vitaminas, fonte de carboidrato e fibra.

Dicas pra atrair a garotada:

Coloque folhinhas de hortelã, 1 pedaço de limão, ou de laranja na água, ela fica temperada e super refrescante.

Quando precisar dissolver os sucos de fruta use água de coco, dá um sabor diferente.

Faça os sucos com as frutas picadas e socadas, como se fossem caipirinhas. As crianças adoram parecer com o adulto, imagina aqueles pequenos carregando um copo de caipirinha SEM ÁLCOOL…

Até semana que vem…

Bjs

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Rio Water Planet

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